Capoeira Angola Oslo

Start fighting!

Tag: Capoeira

Når yoga møter capoeira

La oss innse det, yoga har kommet langt. Det handler ikke bare om å puste, strekke, stille lenger. Vil du riste Chakraene til Shakira? Det er Pop Yoga. Foretrekker burpees med pusten din? Prøv en opplæringsleirbasert yogaklasse. Uansett hvilken stil du er, er jeg nesten positiv, du finner strømmen din.

For meg foretrekker jeg litt Vinyasa nå og da. Jeg er en stor løper, så å øve yoga hjelper å holde musklene myke og løse. For øvrig, da jeg fikk en invitasjon fra folkene over på Equinox for å teste ut fusjonsyoga-klassen Caponyasa med skaperen Carlos Rodriguez, som lærer sin signaturstil på både Equinox og Pure Yoga, ledet jeg rett til matten.

Denne treningsøkten er i utgangspunktet en mash-up av yoga, moderne dans og den brasilianske kampsportformen capoeira, så jeg gjorde mange trekk som var smidighet, balanse og kardio-basert.

“Minst en time er du ute av tankene”

“Det er et 360-element til denne klassen, som, som Capoeira, har en sirkelbevegelse designet for å raptere deg i det,” sier Rodriguez. “Den konstante bevegelsen er god hjerte og holder hjertefrekvensen oppe, og i minst en time er du ute av tankene, bare flytter til hjertet ditt og pusten.” Ikke å nevne at du brenner massevis av kalorier -Rodriguez anslår opp til 800 per en times økt!

Jeg hadde mye moro, men jeg må innrømme at klassen var utfordrende og veldig rask. For en solid time hoppet jeg, sparket, hukte med meg (egentlig squats er et sentralt element i sekvensen, så vær forberedt på å føle brenningen i strupen og lårene!), Dunke og til og med gjøre ginga (en tradisjonell capoeira bevege seg)! Jeg var som en kampsport master OK, egentlig ikke, men det var hvordan klassen fikk meg til å føle til tross for at jeg ikke kunne trekke av hvert trekk så grasiøst som noen av de andre yogiene i rommet.

Neste opp, en ekte capoeira klasse … kanskje.

Hvorfor du burde lære capoeira!

Det er hundrevis av fysiske aktiviteter for folk å velge mellom, så hvorfor skal du velge capoeira over ultimate frisbee?

Capoeira er samtidig en allment felles og en dyp individuell opplevelse. Når du blir en capoeirista, danner du et øyeblikkelig bånd med tusenvis av mennesker over hele verden som deler din lidenskap. Samtidig vil du få muligheten til å gjøre ting som det meste av allmennheten aldri kunne drømme om å gjøre, og dermed vil du oppdage en ekte følelse av unikhet.

Hvis du vil starte capoeira, eller hvis du noen gang har sett capoeira og var nysgjerrig på det, har du kommet til rett sted.

Hvis det ikke var klart fra de superheltlignende kroppene som noen capoeiristas har, har capoeira noen imponerende helsemessige fordeler, for eksempel:

Styrke:
Capoeiristas beveger seg alltid rundt i hendene i håndtak, ruller, poser, etc. som kan gi en drastisk forbedring på overkroppens styrke. De utfører også mange hoppesparker og bevegelser som definitivt forbedrer benstyrken.

Fleksibilitet:
Noen capoeiristas er på nivå med yoga-utøvere når det gjelder fleksibilitet.
Cardio and Stamina: Intense capoeira spill kan kreve enorme mengder energi. Dette, kombinert med konstant gjentakelse av bevegelser og teknikker, gjør Capoeira til en verdifull kardio-øvelse.

Total Fitness:
Capoeira vil forbedre din styrke, fleksibilitet og utholdenhet, og dermed forbedre din generelle kondisjon. Det kan ta litt tid å bli egnet, men når du begynner å ta capoeira seriøst kan du bli et bilde av helse.
I tillegg til de mange helsemessige fordelene som capoeira tilbyr, kan det også forbedre ditt sosiale liv:

Møt nye mennesker:
Når du blir med i en capoeira gruppe, blir du en del av en familie. Du vil møte mennesker fra hele verden, og du vil definitivt få nye venner underveis.

Lær et nytt språk:
Du kan ikke bli flytende (selv om det alltid er mulighet), men det er ingen tvil om at du kommer til å forstå og kanskje snakke litt brasiliansk portugisisk.

Lær om en ny kultur:
Capoeira er dypt knyttet til Brasil. I en tid da mange kampsport er redusert til aerobic treningsøkter og kake kutter dojos, beholder capoeira alle sine røtter og tradisjoner. Kanskje du selv vil utvikle en smak for brasiliansk mat!

Få trygghet: Hvis ingenting annet er, er capoeira perfekt for å sette en følelse av stolthet og tillit til alle som spiller. Ikke bare vil du føle deg sterkere og mer modig når du blir komfortabel i jogoen, du vil finne tillit til å vite at du er unik blant dine (ikke-capoeira) kolleger fordi du kan gjøre ting de ikke kunne forestille seg å gjøre.

Når du bestemmer deg for å begynne å ta capoeira, kan du bli utsatt for et valg å gå ned på banen til Capoeira Angola eller Capoeira Regional. Jeg gir deg en rask primer til hver:

Angola:
Angola er den mer “tradisjonelle” stilen til capoeira. Angola-spillet fokuserer mer på et langsommere (ikke alltid), kontrollert spill som spilles nærmere jorden. Det er mye mer vekt på sneakiness og trickery (malicia).

Regional:
Regional holder alle tradisjonene til capoeira, men fokuserer mer på kampsport og “prangende” aspekter. Generelt er dette stedet du vil finne den raske, oppreistiske spillestilen som er preget av høy spark og backflips.

Etter min mening er det ingenting galt med å være en “capoeira kameleon” og lære begge stiler. Selv om du har en preferanse for den ene over den andre, blir det aldri vondt å vite litt om begge deler. Og som alltid er det rom for unntak: ikke alle regionale spilles det samme, og det er heller ikke alt angola. Mye avhenger av gruppen du går med, og til og med sangen som spilles av berimbauen (det dikterer spillet). En gruppe kan fokusere mer på florieo (fancy triks), mens en annen fokuserer mer på kamp.

Det beste å gjøre er forskning og prøv begge, fordi det er opp til deg å bestemme hva som passer best for deg.

Til slutt er beslutningen om å gå på capoeira-reisen en som du bare kan lage for deg selv. Jeg kan gi deg grunner til at capoeira er fantastisk, men bare du kan velge å høre på meg. Man kan si at disse grunnene kan gjelde for kampsport eller dans, noe som er noe sant. Men det er så mye mer å capoeira som gjør det spesielt, det kan aldri bli dekket i et enkelt blogginnlegg.

Capoeira er ikke for alle, men hvis du tar capoeira-feilen, vet du nesten umiddelbart om capoeira er for deg.